Kursprogramm
Alle Kurse bestehen aus kurzen Einheiten, klaren Aufgaben und Wiedereinstiegs-Modulen für Wochen, in denen es nicht läuft.
Für Einsteiger
Der Einstieg: anfangen, ohne auf Motivation zu warten.
Der Grundkurs für alle, die wissen, was zu tun ist – und trotzdem nicht anfangen. In vier Wochen baust du ein persönliches Startsystem: Anfangsrituale, Mikro-Schritte und eine Tagesstruktur, die auch dann greift, wenn der Kopf voll ist. Kurze Videos, klare Aufgaben, kein Perfektionsanspruch.
Aufbaukurs
Deine Kraft dort einsetzen, wo sie wirklich wirkt.
Viele mit ADHS scheitern nicht an Disziplin, sondern an Energieplanung. In sechs Wochen lernst du, deine Tagesrhythmen zu lesen, Aufgaben nach Energiebedarf zu sortieren und Überlastung früh zu erkennen. Mit wöchentlichen Live-Sessions und persönlichem Feedback.
Für alle Level
Von Selbstvorwürfen zu einer Stimme, die dich trägt.
Jahre voller „Du musst dich nur mehr anstrengen“ hinterlassen Spuren. Dieser Kurs arbeitet an der inneren Bewertung: Wie du Rückschläge einordnest, wie du über dich sprichst und wie du wieder Vertrauen in eigene Zusagen aufbaust. Mit Schreibübungen und wöchentlichem Coaching per Sprachnachricht.
